2 tygodnie diety medycznej
Istnieje ogromna liczba diet, a kiedy przychodzi czas, aby wybrać odpowiednią dla siebie, często napotykamy trudności. Wielu czyta recenzje lub korzysta ze spontanicznej metody selekcji, sprawdzając każdą opcję osobiście.
Dzisiaj zapraszamy do zapoznania się z dietą medyczną, która otrzymała wiele pozytywnych recenzji i jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych i korzystnych.
Co to jest dieta medyczna?
Ta dieta została opracowana przez lekarzy dla pacjentów, którzy musieli schudnąć przed operacją lub innymi poważnymi zabiegami. Jest szybka i wydajna, ponieważ pozwala prawidłowo pozbyć się nadwagi.
Jeśli zdecydowałeś się na dietę medyczną, pamiętaj, że składa się ona z ograniczonej liczby produktów. Schemat odżywiania podczas diety jest bardzo prosty – naprzemiennie dni niskokaloryczne i dni puste, w których pije się tylko wodę. Ten system pozwala idealnie usunąć produkty rozpadu z organizmu i zniszczyć komórki tłuszczowe.
Dieta medyczna jest bardzo popularna wśród fanów ekstremalnej utraty wagi. Taka dieta pomaga również oczyścić ciało.
Zasady diety
Aby osiągnąć wybrany efekt, należy przestrzegać następujących zasad:
- właściwy bilans picia tylko czystej wody bez gazu;
- brak silnego wysiłku fizycznego i przepracowania;
- obowiązkowe codzienne spacery na świeżym powietrzu;
- zakaz używania nikotyny i alkoholu;
- ostatni posiłek powinien być spożyty przed 21:00.
Jeśli jesteś gotowy zaakceptować i poprzeć wszystkie ograniczenia, powinieneś zapoznać się z dietą medyczną.
Menu dietetyczne
Możesz stosować dietę medyczną przez 7 lub 14 dni, w zależności od pożądanego rezultatu. Jak pokazuje praktyka, w pierwszym tygodniu można stracić do 10 kg nadwagi, a w dwa tygodnie – nawet do 15 kg.
Oto 7-dniowe menu dietetyczne .
Dzień 1: 1,5 litra parzonej zielonej herbaty liściastej i 100 g miodu (podzielone na cały dzień).
Dzień 2: 600 ml mleka i 300 g niskotłuszczowego twarogu.
Dzień 3: 1,5 litra niesłodzonego kompotu, ugotowanego z 250 g suszonych owoców .
Dzień 4: 5 jajek na twardo i 200 ml kawy bez cukru.
Dzień 5: 0,5 kg płatków owsianych (nie instant), gotowanych w wodzie bez przypraw, a także 200 ml kawy.
Dzień 6: 1,5 kg zielonych jabłek.
Dzień 7: 1,5 litra kefiru.
W każdy dzień diety możesz schudnąć nawet do około 500 g.
Jeśli chcesz kontynuować i poprawić swój wynik, dieta każdego następnego tygodnia powinna wyglądać następująco:
08:00: 100 g niskotłuszczowego twarogu, 1 łyżeczka miodu i 200 ml kawy.
11:00: 200 g surowej startej marchwi z łyżeczką oleju roślinnego.
14:00: 50 g gotowanej ryby, 200 g buraków i 200 ml herbaty.
16:00: mały grejpfrut.
18:00: 150 g kaszy gryczanej, 200 ml herbaty i 50 g twardego sera.
21:00: 200 ml niskotłuszczowego kefiru i 2 łyżki oleju roślinnego.
Menu na każdy dzień powinno być takie samo, należy go ściśle przestrzegać. Taki system odżywiania, pomaga przywrócić odpowiedni metabolizm, a nawet po zakończeniu diety utrzymać odpowiednią wagę.
Dieta medyczna nie jest najłatwiejszą metodą na odchudzanie, ale jest naprawdę bardzo skuteczna.
Comments