Czy chcesz żyć dłużej? Gimnastykuj się częściej!
Mięsień lędźwiowy ( mięsień psoas) jest najgłębszym mięśniem w ludzkim ciele, wpływającym na naszą równowagę strukturalną, elastyczność, siłę, zakres ruchu, ruchomość stawów i funkcje narządów.
„Mięsień duszy” wcale nie znajduje się w ciele w klatce piersiowej, jak można sobie wyobrazić, ale w obszarze miednicy. Stresy współczesnego życia zniewalają go, powodując problemy zdrowotne.
Wpływ stylu życia na zdrowie
W tradycji taoistycznej mięsień lędźwiowy nazywany jest tronem, czyli mięśniem duszy, ponieważ otacza on dolny Dantian , główny ośrodek energetyczny ciała. Elastyczny i mocny mięsień lędźwiowy umożliwia przepływ energii przez kości, mięśnie i stawy.
Kwas mlekowy nie jest wykorzystywany, ilość kolagenu gwałtownie wzrasta, produkcja elastyny maleje, a ucisk stawów międzykręgowych i krążków przebiega powoli. Do tego prowadzi naszego siedzący tryb życia.
Aby tego uniknąć, rób codziennie 150-200 skłonów. Jak powiadali mnisi tybetańscy, stan młodości człowieka jest zależny od stanu jego wątroby, a stan wątroby zależy od naszej sprawności i wygimnastykowania.
Gimnastyka statyczna : wstrzymaj oddech, weź głęboki oddech, ponownie wstrzymaj oddech i wydech. Czujesz, jak usuwają się wewnętrzne skurcze? To jest minimum tego, czego potrzebujesz. A maksimum to siłownia, bieżnia i ćwiczenia ruchowe.
Duży brzuch nie jest niczym dobrym. I to nie tylko ze względów estetycznych.
Duży brzuch zakłóca pracę mięśni lędźwiowych i prowadzi do zaburzeń pracy jelit.
Mam nadzieję, że przekonaliśmy cię do znalezienia czasu na aktywność fizyczną. Pomoże to zachować zdrowie, spowolnić starzenie się i przedłużyć aktywne życie. Bądź zdrowy i udostępnij link znajomym!
Comments