Aby schudnąć, w nocy jem ząbek czosnku, popijając kefirem. Wzmocnisz również odporność!

W 1908 roku Mechnikov, znany biolog i laureat Nagrody Nobla, w swoim artykule „Kilka słów o kefirze” przytoczył ważne dowody na to, że produkty mleczne wydłużają życie.

Oczywiście picie kefiru nie jest panaceum, ale produkt ten jest niezbędnym narzędziem do utrzymania zdrowia jelit, a zatem wszystkich innych układów organizmu.

Przydatne właściwości kefiru

Lactobacillus kefiri – unikalny probiotyk zawarty w kefirze, może hamować wzrost szkodliwych bakterii, takich jak salmonella i Helicobacter pylori (główna przyczyna zapalenia żołądka i choroby wrzodowej), a także E. coli.

Probiotyki kefirowe są szczególnie skuteczne w zapobieganiu i leczeniu biegunki różnego pochodzenia, a także zespołu jelita drażliwego.

kefir do trawienia

Kefir (podobnie jak inne sfermentowane produkty mleczne) zawiera mniej laktozy niż pełne mleko: w procesie fermentacji bakterie przekształcają laktozę w kwas mlekowy. Dlatego osoby z nietolerancją laktozy po jedzeniu kefiru nie mają tak nieprzyjemnych objawów, jak wzdęcia itp.

Doskonałe trawienie to nie jedyny pozytywny efekt regularnego spożywania kefiru. Napój jest bogaty w wapń, ponadto zawiera unikalną witaminę K2, która odpowiada za wchłanianie wapnia. Magnez, fosfor, witamina D, również występująca w kefirze wzmacniają tkankę kostną .

kefir na kości

Kefir to naturalny sfermentowany napój białkowy, niskokaloryczny i łatwo przyswajalny. Szczególnie przydatny, gdy pijemy go wieczorem.

Korzyści wynikające z picia kefiru wieczorem

Szklanka kefiru, w zależności od procentowej zawartości tłuszczu w produkcie, zawiera średnio 100-120 kalorii, 3-6 g tłuszczu, 5-6,5 g białka, 8-10 g węglowodanów. Dzięki takim wskaźnikom napój doskonale zaspokaja uczucie głodu. 

kefir na noc

Korzyści płynące z picia kefiru wieczorem:

  • zaspokaja głód;
  • stabilizuje metabolizm;
  • lepsze wchłanianie wapnia;
  • brak wzdęć w nocy;
  • zdrowy sen (dzięki sytości);
  • silna odporność (około 70% komórek immunomodulujących jest wytwarzanych w zdrowym jelicie).

Jak pić kefir, aby schudnąć

kefir na odchudzanie

Aby uzyskać więcej korzyści, nie pij kefiru natychmiast po wyjęciu z lodówki. Wyjmij go wcześniej, aby napój osiągnął temperaturę pokojową. Pij go powoli i małymi łykami.

Dieta kefirowa jest jednym z najbardziej sprawdzonych i najszybszych sposobów na odchudzanie. Korzyść wynika nie tylko z niskiej zawartości kalorii, ale także z faktu, że jelito jest miejscem wchłaniania substancji niezbędnych do rozkładu tłuszczów.

Aby poprawić efekt spalania tłuszczu, dodaj do napoju szczyptę cynamonu, szczyptę imbiru i łyżeczkę miodu. Aby pozbyć się zaparć, dodaj olej lniany (1 łyżeczka na 200 ml kefiru). Kefir z płatkami owsianymi pomoże zniwelować uczucie głodu : wystarczy dodać kilka łyżek płatków owsianych, wymieszać i pozostawić na 10 minut.

Jeśli masz wrzody żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka, często nawracającą zgagę, zrezygnuj tymczasowo z picia kefiru i skonsultuj się z lekarzem.

Nie zapomnij polubić i udostępnić artykuł znajomym!

Comments

Loading...
error: Zakaz kopiowania !!