Te 7 ćwiczeń zmieni Twoje ciało nie do poznania – w zaledwie 4 tygodnie. Ćwiczenia które zlikwidują Twój brzuch
Pozycja wyjściowa to deska z prostymi ramionami. Opuść ciało tak mocno jak tylko możesz. Upewnij się, że ciało tworzy linię prostą. Wróć do początkowej pozycji. To ćwiczenie wzmacnia klatkę piersiową, ramiona i mięśnie brzucha.
3. Ćwiczenia mięśni ud i pośladków
Przyjmij postawę na czworakach i wyciągnij lewą nogę i prawą rękę do linii prostej. Następnie powoli zginaj je i dotknij prawem łokciem do lewego kolana. Wyprostuj ponownie, a potem zmień rękę i nogę. To rewelacyjne ćwiczenie mięśni tułowia i bioder. Wzmacnia również większość mięśni pleców, pośladków i talii.
Comments