Te 7 ćwiczeń zmieni Twoje ciało nie do poznania – w zaledwie 4 tygodnie. Ćwiczenia które zlikwidują Twój brzuch

Stopy rozłóż na szerokość ramion, stań na całej stopie. Zachowuj się tak, jakbyś miała usiąść na niewidzialnym krześle. Kolana i stopy mają być w tej samej linii, plecy trzymaj prosto. By łatwiej zachować równowagę, podnieś ramiona przed siebie. Ćwiczenie wzmacnia mięśnie pośladków, ud i kostek.

5. Ćwiczenia na ABS

Połóż się na plecach, ręce wyciągnij za głowę, nogi zegnij w kolanach. Powoli unieś tułów z wyprostowanymi ramionami i dotknij swoich palców u nóg. Następnie wolno wróć do pozycji wyjściowej. Wzmacnia mięśnie i spala tłuszcz.

6. ABS + pośladki