Bóle dolnej części pleców – Jak sobie z nimi radzić i co się za nimi kryje. Te sposoby na ból działają
Ból w dole pleców – co jest jego przyczyną i jak z nim walczyć. Poniżej przedstawiamy sprawdzone sposoby, które pozwolą zmniejszyć ból.
Uciążliwe bóle w krzyżu mogą znacząco pogorszyć jakość życia. Utrudniają prawidłowe funkcjonowanie oraz negatywnie wpływają na samopoczucie. Zobacz, jakie są jego główne przyczyny bólu w dole pleców i dowiedz się, jak z nim walczyć.
1. Naciągnięcie mięśni
Do naciągnięcia mięśni dochodzi najczęściej wówczas, gdy po długim trwaniu w jednej pozycji wykonamy gwałtowny ruch o dużej intensywności. Może to mieć miejsce na przykład gdy w pracy długo siedzisz bez ruchu, a następnie będziesz chciał szybko po coś sięgnąć.
Gdy postanowisz wstać, po podniesieniu się ból może zacząć się nasilać, promieniując wokół talii oraz w dół do nóg.
2. Wypadający dysk – przepuklina kręgosłupa
Między kręgami znajdują się niewielkie krążki – dyski – wypełnione płynem. Mają one za zadanie amortyzować kręgi znajdujące się koło siebie oraz łagodzić wstrząsy powstałe podczas poruszania.
Bywa jednak, że w wyniku gwałtownego, nieprawidłowego ruchu, dysk wypadnie, na przykład podczas gwałtownego podniesienia ciężaru. Zjawisku temu towarzyszy intensywny ból, skurcze, a niekiedy zauważalny niewielki guzek na plecach. Ból nasila się zwykle o poranku i bardzo często występuje u osób uprawiających sport.
Comments