10 produktów, które wymiatają cholesterol z tętnic. Zmniejszają ryzyko zawału o 80%

Czy wiesz, że prawie 50 % przyczyn śmierci to choroby układu krążenia? Mimo postępu medycyny zawały serca dalej zabijają mnóstwo osób. Ale można się przed nim chronić! Wystarczy zadbać o stan swoich tętnic. Oto 10 produktów, które w tym pomogą.

#1 Łosoś – źródło zdrowych kwasów tłuszczowych

Nie każdy łosoś będzie miał równie dobre właściwości. Wykorzystaj rybę ze sprawdzonego źródła, która pomoże obniżyć stan zapalny i usunie nadmiar złego cholesterolu. W przypadku problemów ze znalezieniem dobrego dostawcy, kup śledzia, makrelę czy tuńczyka.

2. Orzechy – bogactwo tłuszczów nienasyconych i kwasów omega-3.

Potwierdzono pozytywny wpływ orzechów na pamięć i stan stawów. Najlepiej spożywać orzechy włoskie i migdały.

View this post on Instagram

… awokado, karob, migdały, korund, glinka, jojoba…. nic dodać nic ująć… sobotnie SPA… . . #sobota #awokado #karob #migdały #korund #glinka #jojoba #czasdlasiebie

A post shared by Kalina Dzieszko (@kkkalinaaa) on Jul 21, 2018 at 5:17am PDT

#3 Kawa – szansa zawału o 20% mniejsza

Oczywiście wszystko z umiarem. Aby skorzystać z dobroczynnych właściwości kawy wystarczy jedna filiżanka dziennie.

#4 Kurkuma – przyprawa, która przepędzi z organizmu nadmiar tłuszczu.

Świetnie przyda się do urozmaicenia smaku potraw, a nawet herbaty.

View this post on Instagram

Mal wieder ein neues Rezept ausprobiert? #goldenemilch #kurkuma ?

A post shared by Rebekka Jensen (@palmsoceantravel) on Jul 23, 2018 at 3:59am PDT

#5 Ser – na obniżenie wysokiego ciśnienia i poziomu cholesterolu. 

Spożywany regularnie będzie skutecznie spełniał funkcję regulatora. Istotne jest, żeby sięgać po dobre jakościowo produkty z małą ilością tłuszczu.

#6 Zielona herbata – 2 w 1! Pobudza i uspokaja

Ze względu na wysoką zawartość katechiny (silnego utleniacza), zwiększa metabolizm organizmu. Zaleca się spożywanie 1-2 szklanek dziennie. Oczywiście, korzystaj ze sprawdzonych źródeł.

View this post on Instagram

#อร่อย #อร่อยโคตร #latte #cafe #greentea

A post shared by Putta Muangsree (@benzeating) on Jul 23, 2018 at 5:56am PDT

#7 Żurawina – bogactwo potasu

Ze względu na ilość potasu w żurawinie, pomaga ona obniżyć cholesterol i tym samym zmniejszyć szanse zawału o 40%.

View this post on Instagram

#jaglanka #mus #jabłko #brzoskwinia #żurawina #? #? #breakfast#zdroweśniadanie #healthyfood#healthy#breakfast#fitlifestyle#healthylifestyle#zdroweśniadanko#hello#followme#f4f#brunch#peach#apple#kefir#żurawinaliofilizowana#diet#truefood

A post shared by Ania Bartuś (@ania.bartus) on Jul 17, 2018 at 2:12am PDT

#8 Owoce granatu – obfitość substancji fitochemicznych, poprawiających krążenie krwi

Wyjątkowy i specyficzny smak granatu powoduje, że najlepiej sprawdza się jako dodatek do sałatek lub składnik sosu.

#9 Cynamon – aktywna ochrona tętnic!

Wystarczy łyżeczka dziennie, aby zwiększyć szansę na przeżycie. Cynamon nadaje się do przyprawienia musli czy owsianki.

#10 Brokuły – ostatnie, ale nie najgorsze do obniżenia ciśnienia krwi. Wszystko dzięki witaminie K.

Mogą być spożywane na surowo, gotowane, jako przekąska lub składnik dania głównego czy sałatek.

Wybierzesz jeden z dziesięciu czy wszystkie produkty by chronić swoje serce i tętnice?

Źródło: organichomeremedies.com | Fotografie: www.instagram.com

Tekst pochodzi z: 5mdz.pl