Lekarze potwierdzają: te objawy świadczą o zanieczyszczeniu organizmu. Koniecznie oczyść go tymi sposobami.

• kawę,
• czarną herbatę,
• produkty mączne,
• mleko
• mięso,
• żółte sery,
• słodycze,
• alkohol,
• fast foody.

Wniosek? Na dwa – trzy dni przed planowanym detoksem żywimy się głównie warzywami i owocami.

Pierwszy dzień detoksu może być nieco uciążliwy… Najpierw trzeba oczyścić jelita, więc zaleca się wykonanie lewatywy lub wypicie specjalnego środka przeczyszczającego. Pamiętajcie pić tylko wodę i ziołowe herbatki.

W zależności od tego, na czym najbardziej nam zależy, można wybrać konkretne produkty oczyszczające głównie nerki czy wątrobę.

1. Nerki

W tym przypadku specjaliści zalecają jeść dużo owoców i pić owocowe koktajle. Warto też dołączyć do koktajlu imbir, pietruszkę, kurkumę oraz pestki dyni.

2. Jelita

Do diety oczyszczającej jelita trzeba włączyć szpinak, cytryny, awokado, brokuły, zieloną herbatę, nasiona chia, ocet jabłkowy oraz dużo owoców.

3. Wątroba

Pamiętajmy, że wątroba jest organem oczyszczającym nasz organizm z wszelkich toksyn i dlatego warto zadbać o to, by dobrze funkcjonowała. W związku z tym warto w dniach detoksu sięgać głównie po marchewki, kurkumę, owoce granatu, zielone sałaty, jabłka, awokado, buraki i zieloną herbatę.

4. Trzustka

Tu z kolei zaleca się codzienne spożywać cytryny, kiwi, ananasa, zielone sałaty.

Warto skusić się i odwiedzić saunę, która przyspiesza proces oczyszczania organizmu, a także uprawiać relaksującą jogę.