Codziennie obowiązkowa filiżanka kawy. Kawa może pomóc Ci uniknąć 5 śmiertelnych chorób.
Ludzie na całym świecie wypijają codziennie około 2 miliardów filiżanek kawy. Każdy człowiek na świecie spożywa 4 kg kawy rocznie. Spożycie kawy na świecie rośnie. Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda przeprowadzili dokładne badania na ten temat.
Amerykańscy naukowcy połączyli wskaźniki medyczne pochodzące od 130 000 osób pijących kawę i doszli do wniosku, że umiarkowane spożycie kawy może pomóc w ochronie organizmu przed wieloma śmiertelnymi chorobami.
Kawa ma wiele korzyści dla zdrowia
Cukrzyca typu 2
Spożywanie kawy zwiększa produkcję i wiązanie hormonów steroidowych: estradiolu i testosteronu (SHBG). Hormony te odgrywają ważną rolę w rozwoju i utrzymaniu cukrzycy. Mężczyźni powinni spożywać 6 filiżanek kawy dziennie, aby zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę o połowę. Ryzyko rozwoju cukrzycy u kobiet zmniejszy się o jedną trzecią.
Choroby wątroby
Dwie filiżanki kawy dziennie mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju raka wątroby nawet o 40% Dwie szklanki czarnej kawy dziennie mogą zmniejszyć ryzyko śmierci z powodu marskości wątroby nawet o 70%. Należy pamiętać, że nie jest to wirusowa choroba wątroby.
Choroba Parkinsona
Badania wykazały, że zwiększenie spożycia kofeiny w umiarkowanych ilościach jest związane ze zmniejszeniem częstości występowania choroby Parkinsona. Dzieje się tak, ponieważ kofeina blokuje szlaki sygnalizacyjne w komórkach, które przekazują informacje.
Niewydolność serca
Umiarkowane spożycie kawy może pomóc w zapobieganiu chorobom serca. Umiarkowanie definiuje się jako picie 3-4 filiżanek kawy dziennie. Ryzyko rozwoju chorób serca u osób, które podczas eksperymentu spożywały cztery filiżanki kawy dziennie, było o 11% niższe niż u osób, które nie spożywały kawy.
Rak jelita grubego
Dzienne spożycie 1-2 filiżanek kawy zmniejsza ryzyko zachorowania na raka jelita grubego o 26%. Trzy filiżanki lub więcej mogą zmniejszyć to ryzyko nawet o 50%.
Temat kawy i zdrowia jest bardzo obszerny. Kawa ma wiele właściwości stymulujących, a ponadto pomaga zapobiegać chorobom. Kofeina może pomóc w utracie wagi poprzez pobudzenie metabolizmu i zmniejszenie rozpadu glikogenu.
Glukoza, która jest uwalniana w procesie rozpadu, trafia do krwiobiegu i powoduje uczucie sytości. Filiżanka kawy może pomóc w trzykrotnie szybszym spalaniu kalorii podczas uprawiania sportu. Eksperci uważają, że kawa stymuluje produkcję serotoniny, która jest hormonem szczęścia. To dlatego mężczyźni pijący kawę rzadziej popełniają samobójstwa.
Comments