Imbir, ananas i tłuste ryby morskie. Produkty, które wspierają prawidłowy przepływ krwi

Zakrzepica potrafi rozwijać się miesiącami bez żadnych sygnałów ostrzegawczych, dlatego tak duże znaczenie ma profilaktyka — również ta prowadzona przez talerz. Na liście produktów wiązanych z utrzymaniem prawidłowej krzepliwości krwi znalazły się między innymi imbir, kurkuma, ananas, czosnek, awokado i tłuste ryby morskie.

Krzepnięcie samo w sobie jest jednym z podstawowych mechanizmów obronnych organizmu — po skaleczeniu chroni przed nadmierną utratą krwi. Problem zaczyna się wtedy, gdy skrzep powstaje wewnątrz naczynia i blokuje dopływ krwi do serca, mózgu lub innego narządu. Konsekwencją bywa zawał serca albo udar.

Leki przeciwzakrzepowe i ich skutki uboczne

Części pacjentów lekarze przepisują preparaty przeciwzakrzepowe lub przeciwpłytkowe. Ograniczają one tworzenie się skrzepów, ale wymagają stałej kontroli. Mogą wywoływać bóle i zawroty głowy, dolegliwości żołądkowe czy żółtaczkę, a najgroźniejszym powikłaniem pozostaje nadmierne krwawienie.

Żaden produkt spożywczy ani suplement nie zastąpi takiego leczenia. Osoby przyjmujące leki wpływające na krzepliwość powinny uważać nawet na składniki uchodzące za neutralne, bo potrafią nasilić działanie terapii.

Siedem produktów z listy

Najprostszy element profilaktyki to nawodnienie. Odwodnienie sprzyja zagęszczeniu krwi, a orientacyjna ilość płynów dla dorosłego wynosi około 2 litrów dziennie — z zastrzeżeniem, że zapotrzebowanie zależy od wieku, masy ciała, temperatury otoczenia, aktywności fizycznej i stanu zdrowia.

Tłuste ryby morskie — łosoś, makrela, śledź, sardynki — dostarczają kwasów omega-3, które wpływają na układ sercowo-naczyniowy i pomagają utrzymać prawidłowe parametry krwi. Zdrowe tłuszcze, w tym omega-3, zawiera też awokado, a oprócz nich salicylany, czyli związki występujące naturalnie w niektórych roślinach i wiązane z procesami powstawania skrzepów.

Kurkuma zawdzięcza swój intensywny żółty kolor kurkuminie, badanej pod kątem oddziaływania na płytki krwi. Przy skoncentrowanych suplementach z kurkuminą pacjenci leczeni przeciwzakrzepowo muszą uważać najbardziej.

Imbir, w domowych sposobach kojarzony głównie z łagodzeniem nudności, niestrawności i objawów refluksu, również oddziałuje na krzepliwość. Można dodawać go do potraw albo zaparzać, choć regularne stosowanie przy terapii przeciwzakrzepowej lepiej skonsultować z lekarzem.

Ananas zawiera bromelainę — enzym o właściwościach przeciwzapalnych i antyoksydacyjnych, który ogranicza skłonność płytek krwi do zlepiania się. Listę zamyka czosnek, od lat uchodzący za sprzymierzeńca serca i naczyń. Część osób zamienia świeże ząbki na kapsułki, a te zawierają skoncentrowane dawki substancji aktywnych.

Treści mają charakter informacyjno-edukacyjny i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.