Jak wyeliminować stres za pomocą chińskiej metody. Dobre samopoczucie każdego dnia gwarantowane
Cierpisz na brak dobrego samopoczucia? Nic Ci się nie chce, albo chodzisz ciągle zdenerwowany? Być może potrzebujesz zrelaksować się. Dobrym pomysłem na dobre samopoczucie jest masaż różnych obszarów ciała, a także ćwiczenia rozciągające. Wypróbuj te metody i stosuj je regularnie, a gwarantujemy, że uda Ci się zredukować stres.
Masowanie i naciskanie palców u dłoni
Jeżeli dopada Cię silny stres spowodowany przez pracę, albo problemy domowe to warto pomyśleć nad jedną z metod, która pochodzi z dalekiej Azji. Wschodnia medycyna tradycyjna jest bardzo interesująca i okazuje się bardzo przydatna przy wielu dolegliwościach. Ulgę w bólu pomóc może odpowiednie naciskanie bądź masowanie palców u dłoni.
Na początek spróbuj złączyć dłonie jak do modlitwy. Kiedy będziesz na nie wzajemnie naciskać przez kilka sekund to powinno pomóc przynajmniej na chwilę. Uspokoisz się i usuniesz negatywne uczucia. Taka metoda pomoże także w chorobach związanych z toksycznymi emocjami.
W celu lepszego zrozumienia mechanizmu, który zachodzi w chińskiej metodzie redukcji stresu warto zapoznać się najpierw za co odpowiada każdy z palców u dłoni:
- kciuk odpowiada za nerwy, stres i zmartwienia w życiu;
- palec wskazujący odpowiada za strach i lęki;
- palec środkowy odpowiada za złość, wściekłość i podenerwowanie;
- palec serdeczny odpowiada za smutek, niezdecydowanie oraz stany depresyjne;
- mały palec odpowiada za brak energii, niepokój i pesymizm.
Czy jest jakieś naukowe wyjaśnienie mówiące o tym, że masaż palców pomoże nam się pozbyć gorszego samopoczucia? Otóż tak. Nasze dłonie połączone są z mózgiem, a mózg odpowiada przecież za nasze emocje.
Jeżeli chcesz sprawdzić ten sposób to spróbuj zacisnąć lewą dłoń i obejmij ją swoją prawą dłonią w taki sposób, aby jedna była schowana w drugiej. Naciśnij następnie palcem, który jest odpowiedzialny za emocję, którą aktualnie odczuwasz. Jeśli jest to np. stres to powinieneś dociskać mocniej kciukiem. Trzymaj tak dłonie przez około 30 sekund, następnie odpocznij następne 30 sekund i powtórz czynność co najmniej kilka razy.
Comments