Te produkty oczyszczają tętnice i uchronią Cię przed atakiem serca. Jedz je, by żyć dłużej
Choroby układu krążenia są jedną z głównych przyczyn zgonów. Miażdżyca i inne choroby są zazwyczaj spowodowane złą dietą i brakiem ruchu, a także silnym stresem. Pomimo poważnych konsekwencji tych chorób, łatwo można sobie pomóc wprowadzając do codziennej diety poniższe produkty:
1. Łosoś
Ryby generalnie są bardzo zdrowe, ale dziki łosoś to wyjątkowo cenne źródło kwasów tłuszczowych, które obniżają poziom złego cholesterolu. Warto też włączyć do diety tuńczyka, śledzie i makrele.
2. Orzechy
Zdrowe tłuszcze są też w orzechach, a ponadto dzięki odpowiednim elementom odżywczym orzechy poprawiają pamięć. Wystarczy jeść pół garści różnych orzechów dziennie (bo trzeba przy tym pamiętać, że są dość kaloryczne).
3. Żurawina
To źródło potasu! Regularne picie dwóch szklanek soku z żurawiny dziennie zmniejsza ryzyko zawału aż o 40%!
Comments