Śliwki mirabelki zawierają więcej potasu niż banany i wspierają pracę serca

Mirabelki zyskują na wartości jako źródło potasu

Sezon na śliwki mirabelki trwa od lipca do września. Te niewielkie, żółte owoce mają średnicę 2–3 cm i często występują z czerwonymi plamkami na skórce. Zawierają więcej potasu niż banany, co wpływa na regulację ciśnienia krwi i wspiera zdrowie układu krążenia.

Witaminy i minerały w małych owocach

Mirabelki dostarczają witaminy C oraz A, magnez, żelazo i błonnik. Dzięki tym składnikom wspierają odporność, poprawiają wzrok i trawienie, a także korzystnie działają na stawy i kości. Błonnik z kolei pomaga utrzymać uczucie sytości, co może przyczynić się do kontroli masy ciała.

Zastosowanie w kuchni i zdrowotne korzyści

Owoce można spożywać na surowo, suszone lub w formie przetworzonej – dżemów, kompotów czy ciast. Mirabelki poleca się zwłaszcza osobom dbającym o serce oraz diabetykom. Regularne ich spożywanie sprzyja regulacji ciśnienia krwi i zmniejsza ryzyko nadciśnienia oraz chorób sercowo-naczyniowych.

— Mirabelki to wartościowy składnik diety, który może wspierać funkcjonowanie układu krążenia i pomagać w utrzymaniu zdrowej wagi — podkreślają eksperci.