Nie dopuść do tego. Znajomy lekarz zdradził sposób aby sprawdzić czy moja wątroba jest przeciążona toksynami.

Dobra wiadomość jest taka, że jeśli odpowiednio szybko zareagujesz, to uda Ci się zregenerować wątrobę, by znów mogła zacząć prawidłowo działać. Wystarczy, że wprowadzisz kilka zmian do swojego stylu życia:

• Kupuj zdrowe, organiczne produkty, bez sztucznych nawozów
• Stosuj zdrową, zbilansowaną dietę, bogatą w białka, pełnowartościowe zboża, produkty fermentowane, zdrowe tłuszcze oraz dużo orzechów i nasion
• Unikaj nadmiaru olejów: rzepakowego, kukurydzianego i słonecznikowego
• Pij dużo wody
• Jedz produkty bogate w zdrowe tłuszcze: olej kokosowy, awokado
• Spożywaj dużo błonnika – większość ludzi potrzebuje przynajmniej 30 g błonnika dziennie. Znajdziesz go w nasionach chia, karczochach, nasionach lnu, awokado, brokułach i brukselce
• Zrezygnuj z rafinowanego cukru: białego, brązowego, czy trzcinowego
• Jedz wiele zielonych warzyw liściastych, gdyż zawierają mnóstwo magnezu, kwasu foliowego oraz witamin B i C
• Spożywaj mało alkoholu, a w celu osiągnięcia relaksu spróbuj zastępować go medytacją lub ćwiczeniami

Oprócz powyższych wskazówek możesz też włączyć do swojej diety pewne zioła i produkty, które są znane z korzystnego oddziaływania na wątrobę. Jednym z nich jest na przykład karczoch. Również kurkuma jest nie do przecenienia, gdy chodzi o oddziaływanie prozdrowotne.

Zawarta w niej kurkumina ma właściwości przeciwrakowe, chroni więc komórki wątroby przed chorobą, co czyni z niej wręcz idealnego sprzymierzeńca wątroby. Inną pożyteczną rośliną jest, choć może to zabrzmieć dziwnie, oset.

Jego aktywny składnik, silymarin, przeciwdziała zwłóknianiu narządów oraz zwalcza wirusy, zawiera przeciwutleniacze i działa przeciwzapalnie. Zapobiega też uszkodzeniom komórek wątroby.