Niczego nie będziesz musiała sobie odmawiać. Dieta wodna może zmniejszyć wagę nawet o 4 kg w ciągu 15 dni.
Picie wody to według dietetyków popularny sposób na schudnięcie. Nie trzeba wiele, aby schudnąć. Czy to wydaje się niemożliwe? Przekonajmy się, czy to jest możliwe!
Możesz jeść to, co zwykle, i nie mieć z tego powodu wyrzutów sumienia. Wystarczy, że będziesz przestrzegać zasad dotyczących picia wody.
Zasady diety wodnej
1 . Przed każdym posiłkiem należy pić wodę. Pij 1 szklankę, jeśli jest to przekąska, 2 szklanki, jeśli jest to główny posiłek.
2 . Taką samą ilość wody należy wypić 2 godziny po jedzeniu.
3 . Na wodnej diecie można jeść wszystkie zwykłe potrawy, a nawet odrobinę alkoholu, pod warunkiem, że każde 100 g napoju zostanie zrekompensowane 200 g wody.
4 . 4. Do wody można dodać plasterek cytryny lub kilka kropli.
5 . Powinieneś pić co najmniej 2 litry płynów dziennie, nie licząc herbaty, soków i zup. Nie powinieneś pić więcej! Nie należy pić więcej niż 5-6 litrów płynów (może to prowadzić do zaburzeń w funkcjonowaniu układu moczowego).
6 . Nie jest dobrym pomysłem picie jakichkolwiek płynów podczas jedzenia.
7 . Można przyspieszyć utratę wagi, zastępując jeden posiłek dziennie wodą.
Co sprawia, że dieta wodna jest tak skuteczna?
- Woda wypełnia żołądek, co zmniejsza uczucie głodu.
- Jesz mniej, jeśli jesz szybciej.
- Woda zwiększa metabolizm i eliminuje toksyny.
- Picie wody w najczystszej postaci to nawyk, który zmniejsza ochotę na wysokokaloryczne napoje.
Przeciwwskazania do stosowania diety wodnej
- Choroby układu sercowo-naczyniowego
- Choroby układu moczowego;
- Udary mózgu.
Dieta wodna to świetny sposób na schudnięcie, nawet dla osób leniwych. Połączenie umiarkowanych ćwiczeń fizycznych i dobrego reżimu wodnego pomoże Ci zrzucić zbędne kilogramy.
Comments