Na półkach drogerii stoją kremy z peptydami, retinolem i złotem, w cenach od kilkudziesięciu do kilkuset złotych. Tymczasem działanie przeciw starzeniu się skóry zwykłego kremu z filtrem przeciwsłonecznym potwierdziło duże badanie, w którym uczestników przydzielano do grup losowo. Australijscy autorzy nazwali je pierwszym takim dowodem na świecie. Liczy się jednak jeden warunek: trzeba go nakładać codziennie.
Badanie, które trwało cztery i pół roku
Badanie przeprowadził australijski instytut QIMR Berghofer w ramach wieloletniego programu profilaktyki raka skóry w miejscowości Nambour. Kierowała nim prof. Adele Green. Wyniki ukazały się w 2013 roku w „Annals of Internal Medicine”.
Wzięło w nim udział 900 kobiet i mężczyzn w wieku poniżej 55 lat. Połowa nakładała krem z filtrem SPF 15+ regularnie na twarz, ręce i dłonie. Druga połowa używała filtra tak jak dotąd, czyli czasem albo wcale. Na początku i na końcu badania naukowcy robili silikonowe odciski skóry grzbietów dłoni i oceniali stopień jej uszkodzenia.
Wynik: o 24 proc. mniej oznak starzenia
Osoby, które nakładały filtr w większość dni, po czterech i pół roku nie miały wykrywalnych nowych oznak starzenia się skóry. W porównaniu z osobami używającymi filtra tylko od czasu do czasu albo wcale miały o 24 proc. mniej zmian.
Prof. Green podsumowała, że chroniąc się przed rakiem skóry, przy okazji dłużej wyglądamy młodziej. Dodała, że aż do wieku średniego nie jest za późno, by coś zmienić. Uczciwie trzeba zaznaczyć, że badano osoby poniżej 55. roku życia. Ochrona przed słońcem nie cofnie zmian, które już są, ale może spowolnić powstawanie nowych.
Filtr także jesienią i zimą
Wiele z nas chowa krem z filtrem razem ze strojem kąpielowym. Tymczasem Światowa Organizacja Zdrowia podaje, że świeży śnieg odbija nawet 80 proc. promieniowania UV i niemal podwaja naszą ekspozycję na nie. Z każdym tysiącem metrów wysokości poziom UV rośnie o około 10 proc. WHO przestrzega też, by nie lekceważyć promieniowania przechodzącego przez chmury. Wyjazd w góry zimą, spacer po śniegu czy sanatorium w górach to sytuacje, w których filtr na twarzy ma sens.
Jaki krem wybrać
Amerykańska Akademia Dermatologii radzi, by wybierać krem:
- z oznaczeniem „broad spectrum”, czyli chroniący przed promieniowaniem UVA i UVB,
- z SPF co najmniej 30,
- wodoodporny, jeśli będziesz się pocić lub pływać, przy czym taka ochrona działa 40 albo 80 minut.
Autorzy australijskiego badania przypominają, że filtr najlepiej łączyć z innymi sposobami: szukaniem cienia i odzieżą chroniącą przed słońcem. Krem z filtrem nie musi być drogi, żeby działał. Ważniejsze jest, by stał w łazience na widoku i trafiał na twarz i dłonie każdego ranka.
Co jeszcze sprawdzili naukowcy
W tym samym badaniu część uczestników przyjmowała suplementy beta-karotenu. Nie wpłynęły one na starzenie się skóry, choć autorzy zastrzegli, że małego efektu, korzystnego lub niekorzystnego, nie da się wykluczyć. Badanie sfinansowała australijska rządowa rada ds. badań medycznych NHMRC. Krem z filtrem przekazała firma kosmetyczna, która według instytutu nie miała żadnego innego udziału w badaniu.
Autorzy przypominają, że filtr działa na dwóch frontach. W krótkim czasie chroni przed oparzeniem słonecznym, a w długim przed rakiem skóry. Odmłodzenie wyglądu to więc dodatkowa korzyść, a nie jedyny powód, by sięgać po krem. Dla kobiet po pięćdziesiątce, które przez lata opalały się bez ochrony, to dobry argument, żeby zacząć teraz.
Jeśli zauważysz na skórze nowe lub zmieniające się zmiany, pokaż je dermatologowi.
Ilustracja: wygenerowana przez AI
Comments