Dowiedz się dlaczego na kolację nie powinno się jeść bananów, a ziemniaków na obiad.

Wszyscy wiemy, że to co spożywamy ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie – w końcu mówi się, że jesteś tym co jesz. Ale wiecie co jeszcze jest ważne? Badania udowodniły, że liczy się też pora, w której spożywamy dane produkty.

1. CZEKOLADA
Śniadanie: TAK – zjedzenie kilku kawałków czekolady w godzinach porannych zapewni Twojemu organizmowi dawkę antyoksydantów, które spowalniają proces starzenia się skóry
Podwieczorek: NIE – jeśli zjesz więcej niż 25g czekolady w ciągu dnia Twoje ciało zacznie odkładać tłuszcz
2. MIĘSO
Obiad: TAK- mięso to doskonałe źródło żelaza, które zmniejsza uczucie zmęczenia i ryzyko zachorowania.
Kolacja: NIE – trawienie mięsa zajmuje do 5 godzin, jedzenie go przed położeniem się spać obciąża nasz układ pokarmowy
3. MAKARON
Śniadanie i Obiad: TAK – makaron pszenny pomaga organizmowi oczyszczać się z toksyn.
Kolacja: NIE – często serwowany z mięsem makaron to ciężki posiłek, lepiej nie obciążać naszego żołądka na noc

SOURCE: PIXABAY

4. POMIDOR
Śniadanie: TAK – kwasy zawarte w pomidorach ułatwiają trawienie oraz regulują pracę żołądka i trzustki
Kolacja: NIE – duża ilość pomidorów w godzinach wieczornych spowalnia pozbywanie się wody z organizmu co prowadzi do uczucia napuchnięcia
5. ZIEMNIAKI
Śniadanie: TAK – skrobia ziemniaczana obniża cholesterol
Obiad i Kolacja: NIE – ziemniaki są dwa razy bardziej kaloryczne niż inne warzywa dlatego nie zaleca się jedzenia ich wieczorem
6. BANAN
Podwieczorek: TAK – banany poprawiają trawienie oraz łagodzą zgagę
Kolacja: NIE – banany mogą prowadzić do zwiększonej produkcji śluzu

SOURCE: PIXABAY

7. JABŁKA
Śniadanie: TAK – jabłka wspomagają pracę jelit
Kolacja: NIE – zwiększają jednak ilość kwasów w żołądku co może prowadzić do dyskomfortu w trakcie snu
8. SER
Śniadanie: TAK – w małych ilościach ser pomaga w utrzymaniu stabilnej wagi
Kolacja: NIE – ser jest ciężkostrawny, więc może prowadzić do niestrawności
9. SŁODYCZE
Śniadanie: TAK – dużo łatwiej spalić kaloryczny posiłek jeśli zjemy go rano
Kolacja: NIE – duża ilość cukru utrudnia zasypianie oraz prowadzi do zwiększenia wagi

SOURCE: PIXABAY

Nie zapomnij podzielić się tym artykułem na Facebooku.

Tekst pochodzi z: podaj.to