Ciesz się płaskim brzuchem: Wykonuj to ćwiczenie minutę dziennie, które zastąpi Ci nawet setki brzuszków.

Każdy z nas marzy o płaskim brzuchu z pięknie zarysowanymi mięśniami, ale dla większości z nas pozostaje to jedynie w sferze marzeń. Próbujemy desperacko chwytać się diety, ale ta nie zapewni nam takich samych rezultatów. Niestety, na mięśnie trzeba zapracować.

Jest jednak ćwiczenie, które jest bardziej efektywne od brzuszków i pomoże spełnić nam upragniony cel.

Ćwiczenie potocznie nazywane jest deską i nie wymaga od nas niemal żądnego ruchu. Brzmi zbyt prosto? Spróbuj raz i zobaczysz, jak intensywnie zmęczy się Twój brzuch.

Wykonujemy je następująco:

Ustaw ciało w linii prostej i oprzyj się o podłogę na przedramionach, z łokciami zgiętymi pod kątem prostym. Powinieneś poczuć, jak Twoje mięśnie się napinają – to dobrze. Teraz musisz wytrwać w tej pozycji 20 sekund. Pamiętaj, by nie podpierać się kolanami. Wykonaj łącznie trzy takie powtórzenia, kolejno po 20, 40 i 60 sekund.

Rób to ćwiczenie codziennie, a po miesiącu ciesz się idealnymi mięśniami brzucha.