Problem jakim jest ból pleców dotyka nawet 80% populacji. Stan ten jest bardzo mocno powiązany z tym, jaki styl życia praktykujemy.
Siedząc przy komputerze, patrząc na telefony komórkowe lub długie podróże samochodem – to wszystko wpływa niekorzystnie na nasze zdrowie. Na szczęście istnieje proste rozwiązanie – ćwiczenia.
To ćwiczenie może zdziałać cuda
Pomoże rozciągnąć mięśnie odcinka szyjnego kręgosłupa, aby napięcie zostało szybko uwolnione, a ból złagodzony. Ćwiczenia te pomogły już wielu osobom.
Podstawowa zasada ćwiczeń
Główną i najważniejszą zasadą jest początkowa postawa ciała. Możesz stać lub siedzieć, ale najważniejsze jest, aby plecy były proste. Teraz wystarczy, że maksymalnie wyciągniesz szyję i głowę w górę, a ramiona w dół. Wytrzymaj w tej pozycji 3 sekundy, powtórz 10 razy.
Comments