Browsing Category
Ćwiczenia
Zapomnij o bieganiu i brzuszkach: 7 najlepszych ćwiczeń, które KAŻDA kobieta po 40…
Kobiece ciało ulega wielu zmianom podczas upływu czasu. Ciało osoby po czterdziestce, bardzo różni się od ciała po…
Ćwiczenie „Niewidzialne”: Prosty 6-minutowy trening według lekarza wojskowego na…
Ćwiczenie to nazwano „niewidzialnym” i rozpowszechniło się w latach 80-tych. Jego autorem był pułkownik służby…
Włącz tę serię 5 ćwiczeń do swojej codziennej rutyny, a będziesz zachwycona tym,…
Te ćwiczenie jest bardzo skuteczne i oprócz dodawania energii pomaga również w walce z otyłością. Ćwiczenia…
Uwolnij rwę kulszową: plecy są jak nowe, a ból zniknął w jednej chwili –…
Każdy z Was prawdopodobnie doświadczył bólu kręgosłupa, zwłaszcza jeśli siedzisz przed komputerem dość długo,…
Terapeuta pokazał najlepsze ćwiczenia rozciągające, które uratują Twój kręgosłup…
Czy rano masz problemy z poruszaniem się, boli Cię stawy i kręgosłup? Włącz proste ćwiczenia rozciągające do swojej…
Rozciąganie „Na długie życie i wieczne piękno”. To wystarczy, aby czuć się dobrze…
Aby dzień przebiegał dobrze, musisz zacząć dzień od dobrej gimnastyki! Jeśli chcesz uzyskać zastrzyk energii, a…
Jak być zwinnym i elastycznym mimo siedzącego trybu życia. Te ćwiczenia to magia.
Aby w jakikolwiek sposób osiągnąć zaplanowane cele, często zatracamy się w pracy, zapominając o wszystkim innym, w…
Fizjoterapeuta radzi: Wykonuj te poranne ćwiczenia 10 min dziennie i zapomnij o…
Poranne ćwiczenia, które sprawią, że staniesz się pełen energii na cały dzień! Mimo natłoku obowiązków dobrze jest…
Dziewczyny, natychmiast połóżcie się na podłodze i przygotujcie smukłe nogi na…
Japońskie kobiety lubią cieszyć się dobrą kondycją. Aby zachować formę i rzadko trenują siłowo. Japoński trener Kei…
Czy chcesz żyć dłużej? Gimnastykuj się częściej…
Czy chcesz żyć dłużej? Gimnastykuj się częściej! Mięsień lędźwiowy ( mięsień psoas) jest najgłębszym mięśniem w…