Zrównoważona dieta Japonek- pij kawę i jedz jajka. Minus 3 kg w 14 dni.

• Śniadanie: kawa z dodatkiem krakersów
• Obiad: smażona lub ugotowana na parze ryba ze startą marchewką
• Kolacja: gotowana wołowina (100 gram). Do picia: szklanka kefiru.

Dzień 13.

• Obiad: 2 jajka na twardo, gotowana kapusta z dodatkiem masła. Do picia: szklanka soku pomidorowego.
• Kolacja: smażona lub gotowana na parze ryba

Dzień 14.

• Obiad: pieczona cukinia z dodatkiem startej marchewki
• Kolacja: gotowana wołowina (100 gram) oraz surówka ze świeżych warzyw