Dzięki temu Twoje włosy staną się długie i błyszczące. Bez kosztownych kuracji i maseczek. Skuteczny sposób
Witamina C, jest ważna w procesie produkcji kolagenu. Kolagen z kolei to białko, które bierze udział w tworzeniu struktury włosa i nadaje mu elastyczność i wytrzymałość. Poza tym, witamina C działa jako antyoksydant, odgrywający istotną rolę w ochronie ciała przed uszkodzeniami wolnych rodników, neutralizując je.
Bez takich nieenzymatycznych przeciwutleniaczy nasze włosy, a właściwie ich struktura, ulegałaby postępującemu pogarszaniu się. Wynik? Wypadanie i łamanie się włosów oraz ich słaby wzrost. Witaminę C znajdziesz w:
- Cytrusach
- Szpinaku
- Pomidorach
- Ziemniakach
- Kalafiorze
- Brokułach
- Jagodach
4. Witamina D przeciwdziała wypadaniu włosów
Badania na zwierzętach wykazały, że witamina D ma duży potencjał terapeutyczny w przypadku osób, które mają problemy związane z wypadaniem włosów. Jednakże potrzebne będzie przeprowadzenie większej ilości badań w celu potwierdzenia bezpieczeństwa i skuteczności tej metody. Witaminę D możesz znaleźć w:
- Tłustych rybach, takich jak łosoś, tuńczyk i makrela
- Serach
- Wątrobie
- Mleku
- Produktach mlecznych
Równie ważne jest, aby wystawiać ciało na działanie promieni słonecznych, gdyż witamina D może być dzięki nim syntezowana w organizmie.
Comments