Neurolog i kręgarz doradził 5 najlepszych ćwiczeń na ból pleców – Dzięki jego radom możesz ćwiczyć w domu.

Połóż się na plecach i rozłóż ramiona. Podciągnij kolana do klatki piersiowej i przytul je. Powtórz 15 do 20 razy. Ponownie należy zwrócić uwagę na prawidłowe oddychanie przeponowe.

W przypadku wszystkich ćwiczeń, jeśli odczuwasz silny ból, nie wykonuj ich.