Popraw swoje nawyki dotyczące snu
Spanie na plecach to najlepsza pozycja do podparcia pleców, ale najlepiej jest podłożyć zwinięty ręcznik pod kolana. Unikaj spania na brzuchu i nie używaj więcej niż jednej poduszki. Preferuj użycie specjalnej poduszki ortopedycznej.
Comments