Koniecznie je zapamiętaj: Codzienne nawyki, które mogą ochronić Cię przed problemami zdrowotnymi.

Rozciągnij skrócone ścięgna na nogach

Ścięgna podkolanowe są często skracane, dlatego dobrze jest je rozciągać. Ucisk na dolną część pleców zostaje zwolniony, a ból ustępuje.