Dobrą rzeczą jest to, że jeśli ten ból jest spowodowany stresem, złymi nawykami siedzenia lub brakiem aktywności, regularne rozciąganie może nie tylko pomóc, ale nawet przynieść trwałą ulgę. Mogą pomóc Ci z bólem, ale pamiętaj, kluczowym słowem jest systematyczność – to sekret trwałego sukcesu.
Zwiń ręcznik. Włóż to pod szyję. Opuść głowę w kierunku podłogi i zrelaksuj się. Pozostań w tej pozycji przez około 10 minut. Jeśli nie czujesz bólu, jeśli zaczyna boleć, zatrzymaj ruch.
Comments