Poczujesz się jak nowonarodzona. Czeski terapeuta pokazał nieznany sposób na rozluźnienie odcinka szyjnego kręgosłupa w kilka minut.

Sztywność karku i bóle ramion to dobrze znane problemy wielu z nas.

Dobrą rzeczą jest to, że jeśli ten ból jest spowodowany stresem, złymi nawykami siedzenia lub brakiem aktywności, regularne rozciąganie może nie tylko pomóc, ale nawet przynieść trwałą ulgę. Mogą pomóc Ci z bólem, ale pamiętaj, kluczowym słowem jest systematyczność – to sekret trwałego sukcesu.

Pierwszy krok

Zwiń ręcznik. Włóż to pod szyję. Opuść głowę w kierunku podłogi i zrelaksuj się. Pozostań w tej pozycji przez około 10 minut. Jeśli nie czujesz bólu, jeśli zaczyna boleć, zatrzymaj ruch.

Relaksacja szyi

Comments

Loading...