10 Domowych Metod Leczenia Spuchniętych Stóp. Te sposoby pomogły mi i mojej mamie.

6. Suplementy z magnezem mogą być pomocne dla niektórych osób

Jeśli zatrzymujesz wodę w organizmie, możesz mieć niedobór magnezu. Jedzenie pokarmów bogatych w magnez może pomóc. Bogate w magnez pokarmy (Trusted Source) które należy dodać do swojej diety obejmują:

  • Migdały
  • Tofu
  • Nerkowce
  • Szpinak
  • ciemna czekolada
  • Brokuły
  • awokado

Przyjmowanie 200 do 400 miligramów magnezu dziennie może pomóc w obrzękach. Ale zanim weźmiesz jakikolwiek suplement, zapytaj swojego lekarza. Suplementy z magnezem nie są odpowiednie dla każdego, zwłaszcza jeśli masz problemy z nerkami lub sercem.

Comments

Loading...