13-dniowa dieta? Zrzuć realnie do 5kg. Prezentujemy plan żywieniowy polecany przez dietetyków.

1. Na co dzień Twój organizm poddawany jest sporej ilości czynników zaburzających jego pracę, w tym także funkcjonowanie układu pokarmowego. Na czas trwania diety musisz wystrzec się alkoholu, słodyczy, gum do żucia oraz przekąsek. Mogą zniwelować efekty Twojej niezwykle ciężkiej pracy!
2. Przerwanie diety wyklucza powrót do niej przez kolejne sześć miesięcy.
3. Po zakończonym sukcesem pełnym 13-dniowym przestrzeganiem diety nie wolno Ci zastosować jej przez kolejne 2 lata. Chociaż możesz odczuwać później pokusę jej powtórzenia, jest to przeciwwskazane ze względu na wywołany przez ten plan żywieniowy szok metaboliczny.
4. Podczas diety dopuszczalne jest używanie czosnku, oregano oraz pieprzu, jednak sól znajduje się na liście dodatków zakazanych.
5. Chociaż po zakończeniu diety od razu można wrócić do standardowego sposobu odżywiania, wskazane jest stopniowe zwiększanie liczby przyjmowanych kalorii przez 2-3 kolejne dni.
6. Podczas stosowania diety przeciwwskazana jest intensywna aktywność fizyczna. Ponieważ liczba przyjmowanych kalorii zostanie drastycznie ograniczona, musisz oszczędzać siły i unikać przeforsowania się.

13-DNIOWY PLAN ŻYWIENIOWY

Zaprezentowany plan żywienia jest dietą metaboliczną, po której zakończeniu należy przestrzegać zasad zdrowego żywienia. Sposób odżywiania należy planować z głową i mieć na uwadze to, że utrata kontroli oznacza tutaj zniwelowanie wyników Twojej ciężkiej pracy.