Schudnij i nie mrugnij okiem – Dieta na 7 dni. Wspaniałe rezultaty.
Przybieranie na wadze jest dość łatwe i przyjemne, ale rozstanie z dodatkowymi kilogramami to zupełnie inna historia.
Umysły dietetyków, trenerów i lekarzy są zajęte, aby ten proces był jak najbardziej komfortowy. Jedną z najskuteczniejszych metod jest siedmiodniowa dieta amerykańskiego biochemika Barry’ego Searsa.
Nazywa się to dietą strefową. Polega ona na tym, aby maksymalnie ograniczyć ilość kalorii, ale jednocześnie dostarczyć organizmowi wszystkich przydatnych pierwiastków śladowych. Barry Sears przygotował specjalne menu na każdy dzień tygodnia, którego możesz trzymać się nawet przez miesiąc i schudnąć od 4 do 10 kg. Wszystko zależy od nadwagi.
Dieta strefowa na 7 dni
Istnieją różne sposoby na rozpoczęcie spalania tłuszczu. W przypadku diety strefowej osiąga się to poprzez zwiększenie wrażliwości na insulinę. Z grubsza ma bardzo mało cukrów (minimalna ilość węglowodanów). Dzięki temu znikają skoki poziomu cukru we krwi, znika głód nerwowy i uruchamiany jest łańcuch procesów biologicznych prowadzących do utraty wagi.
To jednak nie wszystko! Barry Sears jest nie tylko autorem artykułów odchudzających, ale także wykwalifikowanym biochemikiem. Zbadał wpływ diety na organizm człowieka i doszedł do następującego wniosku.
Tajemnica sukcesu tkwi w prawidłowym stosunku insuliny do glukagonu, co poprawia metabolizm i uruchamia kaskadę zjawisk biologicznych. Z kolei nie tylko pomagają pozbyć się nadwagi, ale także: zwiększają odporność, poprawiają aktywność fizyczną i psychiczną oraz zmniejszają ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.
Generalnie dieta strefowa to regularna dieta składająca się z pięciu posiłków dziennie. Spośród nich trzy główne i dwie obowiązkowe przekąski. Udostępniamy Ci szczegółowy schemat menu od Barry’ego Searsa.
Comments