Naucz się tej chińskiej techniki, a pozbędziesz się bólu pleców i stawów. Instrukcje.

Podziękujesz niebiosom za te wskazówki.

Bolesna dolna część pleców nie będzie już Twoim codziennym problemem, a ta technika pomaga również w przypadku rwy kulszowej. Naucz się tego prostego ćwiczenia od Mistrza Mu Yuchuna, który jest znanym nauczycielem tradycyjnych chińskich sztuk walki i wyszkolonym praktykiem tradycyjnej medycyny chińskiej.

Stań bokiem do ściany, ani blisko, ani daleko. Rozstaw nogi na szerokość bioder i umieść cegłę pod nogą znajdującą się dalej od ściany. Oprzyj się lekko o ścianę jedną ręką i zacznij kołysać nogą, która nie stoi na stopniu do tyłu i do przodu.

Możesz położyć drugą rękę na boku. Podczas tego ruchu brzuch działa jak pompa, a noga porusza się jak huśtawka. Nie opieraj dłoni o ścianę, tylko lekko jej dotknij. Noga, którą się kołyszesz, powinna być prosta. Ten ruch leczy nerw kulszowy, kolano i dolną część pleców.