Dzięki tym ćwiczeniom przestaniesz się garbić, Twoje ciało będzie ładnie wyprostowane, a ból pleców ustąpi.
Wszystkie kobiety marzą o pięknym i dopracowanym ciele. Jest jednak coś ważniejszego, na czym powinniśmy się skupić podczas ćwiczeń, a przede wszystkim zadbać o zdrowy i elastyczny kręgosłup jako podstawę pięknego ciała.
Często zdarza się, że gdy podczas ćwiczeń odczuwany jest ból lub dyskomfort, wielu decyduje się na całkowite zaprzestanie ćwiczeń z obawy, że sytuacja się pogorszy. Nie jest to jednak w żadnym wypadku właściwa droga, a bezczynność jest największym błędem, jaki możesz popełnić.
Znana trenerka fitness opracowała serię skutecznych ćwiczeń dla zdrowego kręgosłupa. Po raz pierwszy pracowała przez długi czas z kobietami, które chciały mieć smukłą sylwetkę. Stopniowo jednak odkryła, że wiele osób ma problem z prawidłową postawą, a także cierpią na bóle pleców. To były powody, które skłoniły ją do skupienia się nie tylko na pięknie ciała, ale także na zdrowym kręgosłupie.
Ćwicz na plecach w zaciszu domu
Nie każdy ma wystarczająco dużo czasu na ćwiczenia w centrum fitness. Nasza trenerka opracowała ćwiczenia pleców, które można z łatwością wykonywać w domu. Potrzebujesz tylko 20 minut dziennie.
Comments