Dieta wyszczuplająca – stracisz 5 kg w 2 tygodnie

Według wielu osób najskuteczniejszym sposobem na szybkie schudnięcie jest zaprzestanie jedzenia na jakiś czas. Taki sposób nie jest jednak ani dobry dla naszego zdrowia, ani efektowny. Po szybkim zrzuceniu wagi może pojawić się efekt jojo, a tego na pewno nie chcemy.

Zbędne kilogramy najlepiej stracić stosując zrównoważoną dietę. Dzięki niej nasze ciało otrzyma niezbędne składniki do normalnego funkcjonowania, a my nie będziemy chodzić przez cały czas głodni.

Posiłki z mniejszą ilością kalorii

Odpowiednia dieta wyszczuplająca powinna zawierać posiłki bez dużej ilości kalorii. Zmniejszamy również porcje. Oto przykładowa dieta, którą możemy stosować przez 5 dni. Jej podstawą są produkty bogate w błonnik oraz białko. Węglowodany zostały zmniejszone do minimum.

Dzień 1