Wydawało mi się ze przytyłam, ale to mój żołądek był nadęty. Jak pozbyć się szybko tej dolegliwości. Oto sposoby

Dobrym jego źródłem jest pieczywo pełnoziarniste (nie białe), koktajle czy jagody. Dzięki włączeniu w dietę tych składników będziemy w stanie pozbyć się zaparć, a co za tym idzie uczucia pełnego brzucha.

Zbyt szybkie jedzenie: spożywanie posiłków w pośpiechu

Sprawia, że ich części nie są odpowiednio rozdrobnione, aby mogły zostać w całości strawione. Prowadzi to często do problemów z żołądkiem. Dokładne przeżuwanie jedzenia pozwoli na efektywne trawienie, co zapewni nam z kolei płaski brzuch.

Zła dieta

Spożywanie dużej ilość węglowodanów, alkoholu, słodyczy i przetworzonej żywności na dłuższą metę spowoduje poważne problemy ze zdrowiem, a przede wszystkim z układem pokarmowym.

Te pokarmy powodują uczucie ciągłego wzdęcia, które jeśli nie zmodyfikujemy diety, zostanie z nami na długo. Staraj się włączyć w dietę dużą ilość świeżych warzyw i owoców.

Długotrwały stres: choć brzmi to niewiarygodnie, przewlekły stres jest częstym powodem wzdęć. Dzieje się to dlatego, że układ nerwowy jest sprzężony z układem trawiennym. Postaraj się zatem prowadzić spokojny tryb życia.