Oto wyjątkowy sposób na schudnięcie. Rosyjski dietetyk podzieli się kilkoma ważnymi wskazówkami dotyczącymi zdrowego odżywiania.

Niskotłuszczowe produkty białkowe to pierwszy i najważniejszy aspekt zdrowej diety. Możemy liczyć na pomoc jajek. Kovalkov sugeruje spożywanie dwóch jajek na twardo każdego dnia przed snem. Otręby będą twoim sprzymierzeńcem. Powinieneś jeść ich dużo. Nawet niewielka ilość może dać ci uczucie sytości.

Produkty te nie odkładają się również w tkance tłuszczowej. Alexei Kovalkov zaleca spożywanie jak największej ilości błonnika, aby pomóc naszemu układowi trawiennemu lepiej pracować i zmniejszyć wzdęcia. Włącz do swojej diety warzywa liściaste, ogórki i zioła, a także paprykę.

Produkty te są w 100 procentach bezpieczne dla organizmu i można je spożywać w nieograniczonych ilościach. Pacjenci często sięgają po jedzenie, gdy są w rozterce. Pozwala im to na chwilową ucieczkę od kłopotów.

Niekontrolowane spożywanie pokarmów może prowadzić do problemów z wagą. Orzeszki piniowe są zalecane przez lekarza jako sposób na obniżenie poziomu stresu. L-arginina pomaga również w redukcji nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Węglowodany złożone, takie jak płatki owsiane, są niezbędne do dobrego śniadania.