Najgorszy wróg tłuszczu jest na półce w twoim domu: potrzebujesz 300 ml wody i szczyptę …
Zawsze polujemy na apetyczne sposoby na utratę zbędnych kilogramów o, tym razem znów znaleźliśmy znakomitą metodę.
Żelatynowa dieta – jest przydatna, smaczna i bardzo prosta.Zaledwie tydzień takiej diety daje niesamowity wynik – do minus 6 kg tygodniowo.
Korzyści z galaretowatej dietyJakie problemy pojawiają się podczas diet odchudzających? Po pierwsze, uczucie głodu. Występuje nieuchronnie natychmiast po wykryciu przez organizm braku kalorii.
Drugą rzeczą, która może Cię zaskoczyć, jest cena zdrowej żywności. Teraz taniej jest kupić dużą pizzę niż zrobić pełnowartościową sałatkę dla całej rodziny.
Te i inne efekty uboczne odchudzania całkowicie zanikają, jeśli włączysz żelatynę do swojej diety.
Skład galaretki
Kaloryczność czystej galaretki (bez dodatku cukru) wynosi 60 kcal. Potrawy oparte na niej zapełniają żołądek, trwale stępiając uczucie głodu. Jednocześnie ich wartość energetyczna jest znacznie zmniejszona!
W galarecie prawie nie ma węglowodanów i tłuszczów, jest to prawie czyste białko, a mianowicie kolagen. Łatwo się wchłania, wzmacnia paznokcie, skórę i kości.
Pozostałe 15% galaretek wzbogaca organizm w pożyteczne pierwiastki takie jak wapń, magnez, sód, potas, fluor i aminokwasy.
Warunki dietetyczne
Istnieje kilka sposobów, aby schudnąć na diecie opartej na galarecie : radykalne, umiarkowane i łatwe.W pierwszym przypadku galaretka stanowi dużą część diety, ale konieczne jest jej zróżnicowanie za pomocą płatków owsianych, suszonych owoców i orzechów, aby nie zaszkodzić jelitom.
Druga metoda polega na zastąpieniu jednego lub dwóch posiłków dziennie galaretką. Na przykład, jedz śniadanie i deser o niskiej zawartości tłuszczu, na bazie żelatyny, ale obiad jest już bez jej dodatku.
Może to być pieczona pierś z kurczaka lub kawałek mięsa z warzywami (lub makaronem).
Trzecia droga – napój wyszczuplający na bazie żelatyny. Należy go przyjmować codziennie rano przed śniadaniem przez 7 dni, aby poprawić trawienie i zwiększyć metabolizm.
Jest to odpowiednie rozwiązanie dla osób, które planują schudnąć podczas ćwiczeń.
Odchudzający przepis na koktajl
- 1 łyżeczka żelatyny
- 250 ml ciepłej wody
- 100 ml gorącej wody
- 1 łyżeczka miodu
Wieczorem zalej żelatynę ciepłą wodą i pozostaw do spęcznienia do rana. Następnie dodaj miód, wymieszaj i dodaj wrzącą wodę. Pozwól żelatynie rozpuścić się. Pij napój pół godziny przed posiłkami.
Wszystkie rodzaje galaretek i galarety są mile widziane. Zamień kiełbasę na salceson , ponieważ jego kaloryczność wynosi tylko 157 kcal.
Galaretki rybne i galaretki z owocami sezonowymi są również odpowiednie, aby zająć główne pozycji w menu osób odchudzających. Dzięki tym i innym potrawom opartym na żelatynie można zmniejszyć całkowitą kaloryczność dziennego menu do 1000–1500 kcal.
Jest to jedna z niewielu naprawdę smacznych metod szybkiej utraty wagi.
Comments