Powstawanie żółtych plam. Źródła i sposób zwalczania. Usuwanie cholesterolu
Cholesterol ma właściwości woskowate. Sam w sobie nie jest szkodliwy.
Twój organizm potrzebuje go do tworzenia komórek oraz produkcji witamin i hormonów. Jednak nadmiar cholesterolu może prowadzić do problemów. Cholesterol pochodzi z dwóch miejsc. Wątroba wytwarza wystarczającą ilość cholesterolu, który jest Ci potrzebny.
Reszta cholesterolu w organizmie pochodzi z produktów pochodzenia zwierzęcego. Mięso, drób i nabiał to przykłady pokarmów zawierających cholesterol. Wysoki poziom cholesterolu to jeden z głównych, możliwych do kontrolowania czynników ryzyka choroby wieńcowej, zawału serca i udaru.
Jeśli masz dodatkowe czynniki zagrożenia, takie jak palenie tytoniu, wysokie ciśnienie krwi lub cukrzycę, ryzyko jest jeszcze większe. Im więcej masz czynników ryzyka i im są poważniejsze, tym większe jest ogólne ryzyko.
Cholesterol może łączyć się z innymi substancjami i tworzyć grube, twarde osady wewnątrz naszych tętnic. To może zwęzić tętnice i zmniejszyć ich elastyczność, co jest znane jako miażdżyca. Jeśli skrzep krwi tworzy się i blokuje zwężoną tętnice, może dojść do zawału serca lub udaru mózgu.
Złogi na powiekach powstają, gdy poziom cholesterolu w naszej krwi jest zbyt wysoki.
To może powodować zaburzenia krążenia i metabolizmu, a także zwiększać ryzyko chorób nowotworowych. Aby naturalnie pozbyć się złogów cholesterolu na powiekach, można skorzystać z metod takich jak jedzenie migdałów, picie soku pomarańczowego, herbaty z kolendrą, jedzenie skórki banana lub picie octu jabłkowego.
Dzieci, które są aktywne fizycznie, jedzą zdrową dietę, nie są otyłe i nie mają rodzinnej historii wysokiego poziomu cholesterolu, są mniej narażone na jego wysoki poziom. Zaleca się, aby wszystkie dzieci sprawdzały swój poziom cholesterolu w wieku od 9 do 11 lat i ponownie w wieku od 17 do 21 lat.
Dzieci z większymi czynnikami ryzyka, takimi jak cukrzyca, otyłość lub rodzinna historia wysokiego poziomu cholesterolu, powinny być sprawdzane w wieku od 2 do 8 lat, a następnie w wieku od 12 do 16 lat. Nawet nadmiar kilogramów może prowadzić do wysokiego poziomu cholesterolu.
Mniejsze korekty składają się na większą zmianę. Zastąp słodkie napoje wodą mineralną. Kiedy masz ochotę na coś słodkiego, wypróbuj sorbetu albo cukierków o niskiej zawartości tłuszczu lub bez tłuszczu, np. żelek. Staraj się włączać więcej ruchu do swojego codziennego harmonogramu, jak chodzenie po schodach zamiast korzystanie z windy czy parkowanie dalej od swojego biura.
Comments