Piła jedną szklankę ciepłej wody na pusty żołądek. Jej organizm jej podziękował za to

Bez wody nie ma życia. Wiele osób jednak nadal nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważnym składnikiem naszej diety jest.

Niedobór wody może wywoływać suchość skóry, nieświeży oddech i problemy ze skupieniem się. Zobacz, jak picie wody może wpłynąć na Twój stan zdrowia.

Mitem jest stwierdzenie, że codziennie należy spożywać około 3 litry wody. Ilość wypijanej wody powinna być dostosowana do naszej masy ciała oraz pragnienia.

Norma mówi, że w ciągu doby powinno wypijać się ok. 30 – 40 ml płynów na kilogram masy ciała.

Dla przykładu osoba ważąca 70 kg powinna wypijać dziennie mniej więcej 2 l wody. Oczywiście, jeśli ktoś prowadzi aktywny tryb życia, zapotrzebowanie na wodę będzie wyższe. Picie wody rano na czczo poprawia przemianę materii.

Dlatego też należy pamiętać, że jeśli wypijesz ciepłą wodę z rana, metabolizm dostanie zastrzyk energii.

Ciepła woda wspomoże też organizm w procesie trawienia tłuszczów, a to sprawi, że będzie on mniej obciążony.

Woda pozytywnie wpływa na temperaturę ciała oraz krążenie. Organizm oczyszcza się m.in. przez wydzielanie potu i w ten sposób naturalnie możemy pozbyć się toksyn.

Bóle menstruacyjne to problem dotykający wielu kobiet. Jak się okazuje, ciepła woda potrafi zmniejszyć odczuwany ból, przez lepszy przepływ krwi, który powoduje.

Ciepła, przegotowana woda utrudni bakteriom rozprzestrzenianie się po organizmie, a to sprawi, że będziesz czuć się o wiele lepiej.