Nasza nowoczesna dieta i produkcja żywności na skalę masową. Dobrym przykładem na to jest białe pieczywo i ryż. Kiedyś te produkty były bogate w magnez, jednak przez niewłaściwy sposób przetwarzania i produkcji na przestrzeni lat, utraciły 75% tego cennego pierwiastka.
Braki magnezu można uzupełnić poprzez przyjmowanie specjalnych suplementów diety dostępnych w każdej aptece i sklepach ze zdrową żywnością.
Są różne typy: chlorek magnezu (smak gorzki, ale najbardziej polecany), cytrynian magnezu (lepsza opcja, jeśli cierpisz na przykład na zgagę), siarczan magnezu (idealny do dodania do relaksującej gorącej kąpieli). Ważne jest również zrównoważenie spożycie wapnia i magnezu. Witamina D hamuje przyjmowanie magnezu, dlatego nie można przyjmować tych dwóch suplementów jednocześnie.
Minerał wpływa na ponad 300 enzymów trawiennych i pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu komórek w mięśniach i nerwach oraz ułatwia przyswajanie wapnia.
Magnez ma również pozytywny wpływ w leczeniu i zapobieganiu różnych chorób, takich jak: migotanie przedsionków, nadciśnienie tętnicze, zawał mięśnia sercowego, PMS, problemy menstruacyjne, astmę, cukrzycę, osteoporozę. Ponadto zapobiega skurczom mięśni, dobrze wpływa na pamięć i prawidłową pracę nerek.
Udostępnij te informacje na Facebooku, aby Twoi przyjaciele, również dowiedzieli się jak ważne dla zdrowia jest przyjmowanie odpowiedniej dawki magnezu.
Comments