Prysznic po 65. roku życia raz lub dwa razy w tygodniu. Dermatolodzy wskazują konkretną częstotliwość

Osoby po 65. roku życia powinny brać pełną kąpiel lub prysznic raz albo dwa razy w tygodniu, a codziennie myć jedynie twarz, pachy, okolice intymne i stopy — wynika z zaleceń, na które powołują się specjaliści z zakresu dermatologii i geriatrii. Codzienne mycie całego ciała, uznawane powszechnie za standard higieny, w tej grupie wiekowej może prowadzić do mikrouszkodzeń skóry.

Dlaczego skóra seniora źle znosi codzienny prysznic

Z wiekiem skóra staje się cieńsza i bardziej sucha, a produkcja lipidów oraz sebum spada. Zbyt częste mycie zaburza jej naturalny mikrobiom i osłabia barierę hydrolipidową, która i tak funkcjonuje słabiej niż u osób młodszych. Gorąca woda w połączeniu z silnymi środkami myjącymi zmywa resztki warstwy lipidowej, a regeneracja naskórka po 65. roku życia przebiega zdecydowanie wolniej.

Ograniczenie kąpieli do jednej lub dwóch w tygodniu ma jeszcze jeden wymiar, o którym rzadko się mówi — oszczędza energię potrzebną na codzienne obowiązki. Dla wielu seniorów samo wejście pod prysznic, umycie się i wytarcie to spory wysiłek fizyczny.

Temperatura wody, czas i kosmetyki

Zalecany model to jeden lub dwa krótkie prysznice tygodniowo, trwające maksymalnie osiem minut, w wodzie o temperaturze od 35 do 37 stopni Celsjusza. Tradycyjne mydło odpada — jest zbyt ostre dla cienkiej skóry. Lepiej sięgnąć po delikatne środki myjące o neutralnym pH.

Pielęgnacja po kąpieli liczy się tak samo jak sama kąpiel. Krem natłuszczający z mocznikiem, ceramidami lub gliceryną trzeba nałożyć kilka minut po wyjściu spod prysznica, gdy skóra jest jeszcze wilgotna. Ręczniki powinny być miękkie, a wycieranie delikatne, bez pocierania.

Bezpieczeństwo w łazience

Kabina albo wanna wymaga maty antypoślizgowej, stołka do siedzenia i dobrego oświetlenia. Na ścianach sprawdzają się zamontowane poręcze, dzięki którym senior ma się czego złapać przy wchodzeniu i wychodzeniu. Upadek w łazience to jedna z najczęstszych przyczyn urazów u osób starszych, a mokra posadzka i brak podparcia znacząco zwiększają ryzyko.