Czeska terapeutka pokazała sposób na rozluźnienie odcinka szyjnego kręgosłupa w kilka minut: Nigdy byśmy nie uwierzyli, że prosty masaż stóp może to zrobić

Być może pamiętasz to ćwiczenie, gdy byłeś dzieckiem. Musisz postarać się zgiąć palce u stóp jak najbardziej do wewnątrz stopy. Na przykład spróbuj chwycić w ten sposób ołówek. To ćwiczenie ma niesamowity wpływ na uporczywe skurcze i zapobiega silnemu bólowi stóp. Powtórz 15 razy na każdą stopę.

Masaż piłką tenisową

Świetny sposób do regeneracji stóp i regulacji pozycji kostki. Wykonuj je jak najczęściej wieczorem przed snem. Usiądź i połóż stopę na piłce tenisowej. Przesuwaj piłkę od pięty do palców. To najprostszy sposób na zdrowe stopy, a zarazem bardzo przyjemny. Możesz wykonywać te ćwiczenie nawet przed telewizorem.

Punkty akupresury – jeśli je znajdziesz, od razu poczujesz ulgę

Jeśli bolą Cię stopy po długim dniu, połóż oba palce na punktach znajdujących się na stopach, które widzisz na obrazku (pomiędzy palcami 1 i 2, 4 i 5) i delikatnie masuj je przez 10 do 15 minut. Dzięki temu masażowi rozluźnisz spięty odcinek szyjny kręgosłupa.