Ćwiczenie „Niewidzialne”: Prosty 6-minutowy trening według lekarza wojskowego na szybką utratę wagi!

Ćwiczenie to nazwano „niewidzialnym” i rozpowszechniło się w latach 80-tych. Jego autorem był pułkownik służby medycznej, który napisał ponad 70 prac naukowych. W tym artykule omówmy jakie są zalety tego niesamowitego ćwiczenia.

Ćwiczenie jest idealne dla osób prowadzących siedzący tryb życia. To także świetny początek dla osób z nadwagą, aby wdrążyć się do dalszej aktywności fizycznej. Nadaje się również dla osób z natury leniwych, ponieważ nie wymaga żadnego obciążenia.

Trening trwa tylko 6 minut, ale aby uzyskać jak najlepszy efekt, należy je powtarzać co godzinę.

To tylko 8 prostych ćwiczeń, które można wykonać w dowolnym miejscu siedząc, stojąc, przed telewizorem lub w pracy, nie zwracając uwagi innych.