Zrównoważona dieta Japonek- pij kawę i jedz jajka. Minus 3 kg w 14 dni.

• Obiad: 3 ugotowane marchewki, 1 jajko na twardo, plasterek żółtego sera (15 g)
• Kolacja: świeże warzywa lub owoce

Dzień 5.

• Śniadanie: drobno starte marchewki skropione sokiem z cytryny
• Obiad: smażona ryba. Do picia: szklanka soku pomidorowego.
• Kolacja: dowolne owoce

Dzień 6.

• Obiad: gotowana pierś z kurczaka
• Kolacja: 2 jajka na twardo z dodatkiem szklanki startej marchewki

Dzień 7.

• Śniadanie: herbata
• Obiad: kawałek gotowanej wołowiny (około 200 gram) z dodatkiem owoców

• Kolacja: dowolna kolacja z poprzednich dni, poza wołowiną

Dzień 8.