Kilka ćwiczeń, które leczą ból kręgosłupa podobnie do leków: Plecy są jak nowe, a ból znika w mgnieniu oka

1. Stopa na krześle

Zacznij od umieszczenia jednej nogi na krześle i umieszczenia grzbietu przeciwnej ręki na zewnętrznej stronie kolana. Odłóż drugą rękę. Obróć górną część ciała z biodrami skierowanymi do przodu i utrzymaj tę pozę przez 30 sekund. Następnie powtórz na drugiej nodze.

2. Dociskanie kolan