Efekty:
Podstawowe zasady: ruch jest powolny, powolny, nie konwulsyjny. Konieczne jest unikanie gwałtownego ruchu wahadłowego. Wykonuj ruch początkowo w mniejszym zakresie i stopniowo zwiększaj zasięg do skrajnej pozycji.
Wskazane jest, aby podczas ruchu odczuwać lekkie napięcie, ale nie ból. Ćwicz w mniej wymagających statycznie pozycjach (siedzenie, leżenie, stanie z podparciem) w celu zmniejszenia napięcia mięśniowego przy zachowaniu równowagi.
Comments