Naucz również swoją babcię: neurolog doradził najprostszy sposób na odmłodzenie mózgu i poprawę pamięci
Kolorowe słowa
Zdjęcie przedstawia słowa napisane różnymi kolorami. Trzeba powiedzieć na głos nie samo słowo, ale kolor jakim jest napisane. Gdy dojdziesz do końca tekstu, powtórz ćwiczenie w odwrotnej kolejności.
To nie jest łatwe zadanie, prawda? Twoja prawa półkula próbuje nazwać kolor, a lewa mówi słowo. W ten sposób trenujesz obie półkule mózgu, ćwiczysz połączenia półkul i trenujesz swoje umiejętności uwagi. Ta technika pomaga zapobiegać chorobie Alzheimera.
Stół Schulte
Świetny symulator widzenia peryferyjnego, uwagi i szybkości czytania. Podczas ćwiczenia stół powinien znajdować się w odległości około 30 – 35 cm od oczu, jak przy czytaniu książki.
Skoncentruj się na liczbach pośrodku, aby móc wizualnie pokryć cały stół. Spróbuj rozejrzeć się po stole – bez patrzenia (używamy tylko widzenia peryferyjnego).
Znajdź najszybsze liczby w kolejności od 1 do 25 i spróbuj je wymówić na głos. Bardzo ważne jest, abyś nie odwracał wzroku od środka stołu i szukał liczb, mając tylko widzenie peryferyjne.
Początkujący ukończą zadanie w minutę, ale Twoim celem jest znalezienie wszystkich liczb w 10 sekund.
Comments