Naucz również swoją babcię: neurolog doradził najprostszy sposób na odmłodzenie mózgu i poprawę pamięci

Zrób znak zwycięstwa „V” palcami prawej ręki, a lewą ręką znak „OK”.

Następnie szybko zmień ręce – prawą dłonią zrób „OK”, a na lewą znaku „V”. Wymieniaj znaki na obu rękach tak szybko, jak to możliwe – zawsze wykonuj ćwiczenie obiema rękami na raz i tak szybko, jak to możliwe.

Ćwiczenie rozwija uwagę, zdolność szybkiego przechodzenia od jednego zadania do drugiego oraz komunikację między półkulami.

Dwuręczne pisanie synchroniczne

Do tego ćwiczenia będziesz potrzebować dwóch arkuszy papieru i ołówka, kredek itp. Gdy wszystko będzie gotowe, zacznij rysować geometryczne kształty obiema rękami naraz – jedną ręką narysuj okrąg, a drugą trójkąt.
Możesz także pisać litery lub słowa (zakładając, że liczba znaków jest taka sama dla obu rąk).

Pisanie synchroniczne uczy mózg wykonywania wielu zadań jednocześnie, stymulując aktywność obu półkul.

Jeszcze kilka wskazówek:

Znany neurolog Lawrence Katz opracował system ćwiczeń, który pomaga Twojemu mózgowi w utrzymaniu swoich pełnych funkcji nawet w wieku dorosłym.

Oto kilka wskazówek z jego książek:

Staraj się wykonywać codzienne rytuały (takie jak mycie zębów lub czesanie włosów) niedominującą ręką. Rób to z zamkniętymi oczami podczas kąpieli lub wykonywania innych rutynowych czynności.

Często zmieniaj trasy, z których korzystasz dojeżdżając do pracy, na zakupy lub do innych regularnych miejsc docelowych.

Podczas oglądania filmu spróbuj wyciszyć dźwięk i polegaj na gestach aktorów, aby odgadnąć, o czym mówią.

Powodzenia!