6 cennych porad, dzięki którym Twój brzuch będzie płaski bez męczenia się na siłowni Skup się na nich, a po oponce nie będzie śladu ;)

W dziesięciu europejskich państwach zostały przeprowadzone badania, które potwierdziły, że dobór składników tejże prowadzi do zmniejszenia „oponki”. Dieta ta zawiera dużo strączkowych roślin, owoców, warzyw, orzechów, zbóż, owoców morza oraz ryb. W diecie tej jest mało mięsa jak i także mlecznych produktów. Należy  także ograniczyć spożywanie alkoholu i postawić na oliwę z oliwek.

2. Należy stawiać na jedzenie, po którym nie będziemy się czuć jak balon

Oprócz holistycznego, zrównoważonego planu diety, istnieje też wiele produktów, które mogą pomóc w redukcji tłuszczu w obrębie jamy brzusznej:

Poza holistycznym i zrównoważonym planem diety, istnieją również produkty, które pomagają w redukcji tłuszczu właśnie w obrębie brzusznej jamy.

Herbata

Filiżanka herbaty w porannych godzinach to bardzo dobry wybór. Związki katechiny oraz polifenolowe znacznie zmniejszają masę naszego ciała oraz stymulują rozkład tłuszczu w naszej w wątrobie. W badaniach zgodnie udowodniono, że picie regularne herbat może nam pomóc z otyłością.

Wiśnie

Antocyjany, które są zawarte w co po niektórych owocach są naturalnym barwnikiem. Mogą dodatkowo wpływać na stan zapalny jak i także na metabolizm. Badania na zwierzętach wykazały, że właśnie wiśnie pomagają na walkę ze zbędnymi kilogramami.

Jogurt