Jest to idealna przekąska pomiędzy posiłkami. Jedno badanie pokazuje, że osoby będące na diecie, które jadły znacznie więcej jogurtów, to szybciej traciły mięśniową masę. Osoby te straciły osiemdziesiąt jeden procent więcej tłuszczu właśnie z brzucha, a niżeli te, które tego produktu w diecie nie mieli.
Pomarańcza krwista
Oprócz tego, że zawiera karotenoidy, flawonoidy oraz witaminę C, to zawiera także wysoką wartość antocyjanów. Są one przydatne w zwalczaniu przez nas otyłości. Badania zgodnie wykazały, że sok z tego owocu mniejszy tłuszcz nawet o połowę.
Zgodnie z teorią Ajurwedy pokarmy tłuste, słone oraz także bardzo słodkie prowadzą do zachwiania w systemie równowagi. Aby ten brak stabilizacji rozwiązać, redukuje tłuszcz czarnym pieprzem, ziołami, ciborą oraz chitraką. Jednocześnie przyśpieszamy trawienie jak i także spalanie.
Badacze, którzy porównywali efekty aerobowych ćwiczeń, czynnych ćwiczeń z oporem oraz interwałowych ćwiczeń zgodnie stwierdzili, że aby pozbyć się „oponki” należy wybrać interwałowe ćwiczenia.
Także istnieją dowody, że wysoka intensywność samych ćwiczeń działa lepiej, a niżeli trening o intensywności znacznie niższej.
Te wszystkie rady pozwolą nam na osiągnięcie płaskiego brzucha. Nie musimy wydawać pieniędzy na zabiegi kosztowne. Wystarczy konsekwencja jak i także chęci, które pozwolą osiągnąć efekt wymarzony.
Comments