Pozbędziesz się tłuszczu z karku, a Twoje ciało będzie ładnie wyprostowane: Wystarczy 4 minuty dziennie, a to ćwiczenie poprawi Twoją postawę.

Stań prosto, wyciągnij ręce za plecami i chwyć jedną rękę za nadgarstek drugiej. Wyprostuj łokcie, cofnij ramiona, ściśnij łopatki i odchyl głowę do tyłu, weź głęboki wdech. Wytrzymaj przez 30 sekund, odchyl się do przodu i zrób wydech.

Ćwiczenie nr 3

Stań blisko ściany, połóż prawą rękę na ścianie jak najwyżej, odwróć głowę w prawo i pochyl się w bok. Wytrzymaj w tej pozycji około 15 sekund i powtórz ćwiczenie 3 razy na każdą stronę ciała. 

Wykonuj te 3 ćwiczenia każdego dnia, a wkrótce poczujesz i zobaczysz znaczące zmiany! Powodzenia!

Życzymy powodzenia!