Niektórzy ludzie znają odpowiedź na to pytanie, jednak wielu ma wątpliwości za każdym kolejnym razem, gdy walczą z bezsennością. Otóż według ekspertów najzdrowiej jest spać na lewym boku.
Dr John Douillard wyjaśnia, w jaki sposób spanie na lewym boku może być idealnym sposobem, by dać ciału szansę na prawdziwy wypoczynek.
Spanie na plecach nadmiernie obciąża górną część pleców i biodra, a także pozostawia dolną partię pleców w zawieszeniu, co na dłuższą metę jest niebezpieczne. Z kolei pozycja na brzuchu nadweręża dolną partię pleców i kark. Za to spanie na boku zapewnia optymalny przypływ powietrza podczas oddychania.
Comments